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海马体背书法-高效学习方法分享

发布时间:2023-10-06 浏览次数:299

神奇高效的海马体背书法

 

海马体背书法是一种记忆训练方法,其基本原理是借助海马体对经验和知识的记忆和检索能力来提高学习效率和记忆力。该方法主要包括以下三个步骤:

1.建立印象

在学习新知识时,需要注意对其进行全面、深入、有力的理解和感受,以便在大脑中形成牢固的印象。这可以通过多种方式来实现,例如注重细节,加强联想,运用情感等,从而使得学习过程更加生动明晰、留下深刻印象。

2.回忆复习

在学习结束后,需要进行回忆和复习,以加强对已学知识的记忆和掌握程度。在复习时,可以利用多种方式,例如摘要笔记、模拟考试等,不断强化对知识的理解和记忆,从而提高学习效果和记忆力。

3.持续训练

在回忆和复习结束后,需要持续进行训练,以确保已学知识能够长期保持在链条上。这可以通过不断重复学习、练习习题、模拟考试等方式来实现,从而让学生在课堂中更加轻松地掌握新知识,更好地发挥思维和创造性。

【睡前背书】

睡前1小时一定要用来背书记忆,睡着了以后,海马体就会把睡前背过的知识再进行自动加工,这样你在睡觉的时候海马体会替你疯狂的做反复记忆,睡前背诵一小时等于白天背诵8小时,实现梦里内卷起床复习。

【起床复习】

起床后花15分钟,立马回忆昨晚背过的内容让海马体对知识进行再加工,进入潜意识24小时自动背书,这样会达到事半功倍的效果。

走动时-海马体产生θ波

抓住早、午、晚饭三个饥饿点,挨饿背书20分钟,你会发现记忆效率竟然如此之高。

饥饿时-海马体产生LTP

边背书边走动,海马体会产生0波,背书加快

寒冷时-海马体产生危机

当我们寒冷时,危机感会刺激海马体,所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率

 

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